スクワットをするだけでo脚改善


いくら自分のo脚を治したいと思っていてもそこまで大変な事はできませんし、
出来たとしても長続きはしないと思います。
だから病院などに行ってo脚を治してしまう人も多いですが、
実はとっても簡単な方法でo脚を改善させる事ができるんですよ。

その簡単な方法とはズバリ「スクワット」です。
スクワットは多くの人がやった事があると思いますが、
この方法は正しく行えば足の内側の筋肉を鍛える事ができます。

これとo脚となんの関係があるのかと思う人もいるかと思いますが、
実はo脚の人の多くは足の外側の筋肉ばかり鍛えられてしまって、内側はそこまで鍛えられていません。
なので、スクワットをして内側の筋肉を鍛え、
バランスを整えてあげる事で大分改善させる事ができる場合もあります。

スクワットの仕方は簡単です。
両足をくっつけて真っ直ぐに立ちます。
立つ時は膝もなるべく近付けるようにするといいでしょう。
あとはいつもと同じようにスクワットをするだけで構いません。

他にもクッションなどを膝よりも少し高い位置に挟んで
落とさないようにしながらスクワットをするという方法もあります。
最初は難しいかもしれませんが、慣れてくる頃には
効果も出始めてくると思うので頑張ってやってみてください。




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